當前位置:首頁 > 美容 > 美體

經期減肥不吃飯會怎樣 經期不吃飯會瘦嗎

時間:2020-02-05 12:28:14 編輯:本站整理 5

經期都是不提倡減肥的,經期過后減肥是可以的,經期后有一個減肥黃金期,那么經期減肥不吃飯會怎樣呢,經期不吃飯會瘦嗎。

經期減肥不吃飯會怎樣?

會導致人體的肌肉分解,酮體產生以及水分的流失,還會導致各種微量元素的缺乏,長期會造成營養不良和內分泌絮亂,甚至會導致月經不規律或者減少月經量等不適癥狀的發生,對人體健康造成威脅。

經期減肥不吃飯會怎樣 經期不吃飯會瘦嗎?

經期不吃飯會瘦嗎

會瘦,但不建議這樣做。 雖然來月經期間不吃飯可以減肥,但是這種方法是不可取的,因為這種方法是不健康的,容易損害帶到人體正常的生理機能,從而對人體健康造成威脅,所以雖然經期不吃飯可以瘦身,但一般不建議這樣做。?

經期減肥不吃飯會怎樣 經期不吃飯會瘦嗎

月經期怎么減肥健康

1、運動減肥?

月經期間越是可以做一些運動的,比如可以改成散步,每天堅持走1萬步,或者做做瑜伽都是不錯的選擇,具有一定的減肥效果。?

2、注意飲食?

在經期都要控制食物的選擇,千萬不能吃太多油膩的食物,不能吃太多油炸類的食物,也要少吃一些豬肉,可以吃一些蔬菜和水果,這樣可以攝入足夠的纖維素和維生素,有利于緩解便秘,從而達到一定減肥效果。?

3、規律作息?

規律的作息習慣也是減肥的重要步驟,想要很好的進行減肥,一般是不建議熬夜的,熬夜容易導致人體內分泌系統絮亂,從而可能會導致人體肥胖,所以要想減肥,在月經期間也要具有規律的作息習慣。?

經期減肥不吃飯會怎樣 經期不吃飯會瘦嗎

經期減肥要注意什么

1、在飲食上,月經期間,可以多吃一些含鐵質的食物和提高吸收鐵質的植物性蛋白;不要吃煙酒及辛辣燥熱的食物如辣椒、大蒜和燒烤等;不要吃生冷寒性的食物,如各種冷飲食品和生瓜果;少吃酸性的食物,如各種酸菜、梅子等;不要吃得太咸,要多喝開水。?

2、在運動上,月經期間要避免劇烈運動,不要進行高強度的運動。應當把主要精力放在塑型上,可以進行一些輕柔的徒手運動,如簡單的太極拳、普拉提等。散步和慢跑也是不錯的選擇。?

標簽:經期減肥

5H跟帖

網友評論僅供其表達個人看法,并不表明5h立場。

猜你喜歡

二維碼

網站簡介|網絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網版權所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫療的依據;請謹慎參閱,本站不承擔由此引起的法律責任。本網站敬告網民:身體若有不適,請及時到醫院就診。
所有文章來自互聯網 如有異議 請與本站聯系 本站為非贏利性網站 不接受任何贊助和廣告

广西快3预测大小 正版王中王平特一肖 江西多乐彩综合走势图 全民娱乐棋牌 捕鱼欢乐炸送炮灵 江苏体彩七位数开奖号码 福彩开奖号码多少 北京pk拾开奖网站 福彩开奖直播哪个台 广东南粤风采好彩1 金蟾捕鱼的打法作弊