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怎么改正兒童挑食的壞習慣 兒童挑食應該怎么辦

時間:2019-07-22 10:36:13 編輯:本站整理 149

現在每個孩子都是家里的寶貝,我們對孩子的愛是關心,是溫暖,還是對孩子的要求無止境的瞞住,挑食是現在所有孩子的一個通病,今天我們就一起來了解一下,怎么樣改正孩子挑食的毛病。

怎么改正兒童挑食的壞習慣

1.美食的誘惑。必須要有一手能做美食的能力?;ㄉ朗呈亲钅芪『⒆恿?,當然香味也能勾起孩子的食欲。

2.如果手不巧,做不出這種美食怎么辦?我們可以采用菜色搭配。同樣是用顏色來吸引孩子的目光,相對來說比直接做要簡單很多。

3.吃零食是孩子最喜歡的。但是零食吃多了往往會讓孩子的食欲減退,同時讓孩子的營養不良導致孩子肥胖或者瘦弱。所以我們要盡量的控制孩子的零食,讓他們多吃飯菜多吃水果。

4.運動和游戲是最好的也是最直接的能夠幫助孩子消化吸收的項目。多陪孩子在戶外玩耍,不僅能和孩子更親近,還能讓孩子的食欲增加,對吃飯菜更有胃口。

怎么改正兒童挑食的壞習慣 兒童挑食應該怎么辦

兒童挑食應該怎么辦

1.家長自己樹立正確的飲食觀念:

孩子的挑食與大人是有所關系的,有的家長自己本身就挑食,自己不喜歡吃什么,也就不讓孩子吃什么,八歲的孩子都很聽家長的話,這無疑于會讓孩子挑食。

2.食物多樣化:

有的家長做菜非常單調,食物的花樣少、而且做得不好吃,大人都不愛吃,孩子更不愛吃,作為家長,應該主動學習烹調知識,將食物做得色香味俱全。有的蔬菜可做在點心里讓孩子吃!

3.控制孩子的零食:

零食是孩子挑食的主要原因,現在的食物花樣繁多,而且色彩豐富,孩子一看就非常喜歡;孩子的肚皮總共那么大,零食吃了過多,肯定就會挑食。

4.實時的現場教育:

口頭的說教往往無效,孩子挑食肯定會帶來不好的影響,比如便秘、長得消瘦,家長可利用生病時教育孩子,讓孩子明白挑食的害處。比如,孩子想長大后當宇航員,家長可說:宇航員都要身體棒棒,不能挑食,有的孩子就會改變挑食的毛病。

5.調理孩子的脾虛現象:

有的孩子長得非常瘦弱,有脾虛現象,胃口不佳,吃的食物營養吸收很差,這無疑于會加重挑食。家長可帶孩子請中醫診斷,調理脾虛的現象,讓孩子的胃口好起來,挑食的毛病也就會逐漸改善。

6.不要追著孩子喂食:

很多家長總是擔心孩子會餓著,于是追著孩子喂食,孩子不想吃,非要追著喂,此時,孩子吃得沒有感覺、沒有胃口,反而會形成孩子積食,腸胃不調的現象。孩子餓了自然會想到吃,家長沒有必要追著孩子喂。

怎么改正兒童挑食的壞習慣 兒童挑食應該怎么辦

兒童挑食是哪些原因呢

1)爸媽的縱容

如果孩子在出現一點飲食偏好時,爸媽就有求必應,甚至給孩子吃更多他喜歡吃的食物,就會讓孩子的口味要求越來越高,對孩子的飲食要求,總是有求必應,從而使孩子的口味越來越高,專挑自己喜歡的好吃的東西吃。

2)零食吃太多

不少爸媽生怕孩子吃不夠,在正餐之間給孩子準備了很多的零食。要知道,孩子吃太多的零食,會導致胃腸道消化液不停分泌,胃腸缺乏必要的休息,最終可能引起消化功能減弱,食欲下降。

3)邊吃邊玩

邊吃邊玩,甚至邊吃邊看電視,這是不少孩子的通病。玩具和動畫片可能會分散孩子吃飯的注意力,食欲也自然而然降低了。

4)包辦喂食讓孩子對吃飯失去興趣

當孩子有了一定的自理能力,爸媽卻還在給孩子喂飯,這會讓孩子覺得吃飯是件沒意思的事,也就出現挑食的狀況了。

5)爸媽的廚藝出問題了

當孩子挑食時,檢查一下你的廚藝,很可能這是導致孩子偏食的直接原因。另外,如果長期做一樣的飯菜,孩子也可能會感到厭倦。

6)飲食時間不規律

如果突然改變了飲食的規律,在孩子剛睡醒或剛做完游戲就吃飯,準備工作不充分,消化液分泌不足,會影響孩子消化功能,容易造成挑食。

7)爸媽的壞“榜樣”

也許爸媽本身就有挑食的毛病,在餐桌上不吃這個不吃那個,孩子有樣學樣,也就表現得挑。

8)孩子情緒不好

在就餐中或就餐前,孩子是否遭遇了精神緊張的事件?爸媽是否在餐桌上發生爭執?孩子吃飯時會精神緊張,導致沒有食欲,也會誘發挑食。

怎么改正兒童挑食的壞習慣 兒童挑食應該怎么辦

兒童挑食的危害

孩子偏食、挑食很普遍,這讓不少爸媽都感到頭痛。因為挑食并不只是孩子在吃飯時不配合、吃不飽那么簡單,它背后還有很多的危害呢!在天然的食物中,沒有哪一種食物包含了孩子所需的所有營養的,如果孩子只是偏好某幾樣食物,營養的攝取自然也就不夠全面,也就不能滿足身體生理需要的。不喜愛吃某幾種食物,很可能就失去了補充身體必需營養素的來源。比如很多孩子不吃海帶,而它正是碘的良好來源,所以他們很難得到全面的營養。另外,挑食也會影響孩子的胃腸道健康。偏食、挑食的孩子在挑選食物的過程中,一般都不可能保持良好的食欲和最佳進食狀態。這樣就會影響消化道的正常蠕動和消化液的分泌,對食物的消化、吸收不利。長此以往,挑食的孩子不僅會比同齡的孩子瘦弱,身體健康也會受到嚴重的影響。爸媽一定要正視孩子這個不良的飲食習慣,及早給他糾正過來??v容孩子偏食 當心嬰幼兒皮膚??!

標簽:兒童教育

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